2. radostinalassa
3. zahariada
4. mt46
5. varg1
6. leonleonovpom2
7. wonder
8. sparotok
9. kvg55
10. planinitenabulgaria
11. rosiela
12. bven
13. apollon
14. hadjito
2. katan
3. wonder
4. leonleonovpom2
5. mt46
6. bojil
7. dobrota
8. ambroziia
9. vidima
10. milena6
2. geraltofrivia
3. radostinalassa
4. lamb
5. hadjito
6. simonata
7. metaloobrabotka
8. djani
9. iw69
10. rosiela
Прочетен: 1732 Коментари: 0 Гласове:
Последна промяна: 03.05.2010 16:22
Част трета ХРАНЕНЕ И НАЧИН НА ЖИВОТ
Пълнота, алкохол, пушене, стрес
пълнота
Четирийсет и пет процента от днешните мъже са с наднормено тегло и пет процента са клинично пълни. Съвременният мъж тежи средно 78 кг, което е с 4 кг повече, отколкото през 1980 г.
Голям брой мъже, особено под 35 години, ядат полуфабрикати или храни тип бърза закуска, като пайове, чипс и хамбургери. Освен това един на петдесет мъже получава зашеметяващите 28% от дневната си енергия под формата на алкохол.
По-малко от половината мъже на възраст над 24 години правят редовни физически упражнения (гимнастика, бягане); само 20% от тези на средна възраст си позволяват умерено физическо натоварване (голф, колоездене, ходене). Общо взето 60% от мъжете изобщо не спортуват.
Неотдавнашно проучване показва, че наднорменото тегло в юношеските години е със същото значение за здравето, както и през останалата част от живота. Мъжете, които са били пълни като тийнейджъри, са предразполо-
жени почти двойно повече към сериозни коронарни сърдечни заболявания на 55-годишна възраст, независимо от теглото им като възрастни.
Необходимо е да ограничавате теглото си според здравословните норми. Това най-лесно се постига, като се използва Индексът за телесната маса (ИТМ). Той се получава, като разделим теглото (в килограми) на квадрата на ръста (в метри):
ИТМ=Тегло (кг): (Височина в метри)2
Това уравнение дава число, което може да се съпостави със следната таблица:
ИТМ Категория на теглото
Британски неонацист: Аз съм евреин и гей
Защо англичаните ненавиждат славяните? -...